足 むくみ 解消法

足のむくみ解消法は、リンパの流れが滞りリンパの浄化作用がスムーズに働かないと、余分な水分や老廃物がたまりやすくなりおこります。リンパマッサージの目的は、リンパがスムーズに流れるのを助け、水分や老廃物を排泄するのを助けることです。リンパの流れがよくなると代謝がよくなり、太りにくい体質に改善されるという効果が期待できます。

リンパマッサージはリンパの流れに沿い、心臓から遠いほうから各リンパへ行います。リンパマッサージは、あまり力を入れすぎては良くないと考えられており、さするようにします。足のむくみ解消法としてお風呂の中や風呂あがり時など、血行の良いときは効果があがりますが食後すぐや飲酒後、体調の悪いときは、リンパマッサージは避けるべきです。

リンパが滞る原因として、汗をかかない、冷え性、トイレが少ない、塩分を取りすぎる食事、加齢、ストレス、運動不測など、さまざまなことがリンパに影響してきます。リンパがスムーズに流れていれば水分や老廃物などが溜まることはあまりなく、リンパの流れが悪くなれば余分な水分や老廃物は細胞内に溜まってしまいいわゆる「むくみ」となって体に現れてきてしまいますのでリンパマッサージは、正しく理解し習慣になるよう努力してみましょう。

またマッサージの後、排泄を促すための利尿効果を高めるため、１日約２リットル程の水を飲むことでさらに排泄力があがり効果的だといわれています。足のむくみ解消法で足のむくみを取りのぞき、美脚だけではなく健康的なカラダも手に入れましょう。




ダイエット - livedoor Blog 共通テーマ下半身ダイエット