足 むくみ

足のむくみには、大きく分けて２つのむくみがあります。夕方あたりの一日の終わりにおこる一時的なむくみと、病気などが原因のものです。接客などの立ち仕事や、1日中デスクでパソコンに向かうような座り仕事、日中同じような姿勢を続ける人が、足のむくみに悩まされていることが多いようです。

足のむくみは、血管の外のカラダの細胞に、余分な水分がたまった状態のことをさします。むくみは、血液の液体部分が普通は血液に戻るのですが、何らかの原因で組織液が血管に戻らず過剰にたまる状態、これが足のむくみとなります。日中同じような姿勢によって疲れ、汚れた血液を心臓に戻す力が弱くなるから、足のむくみが起こるということです。


このような足のむくみは、解消法も実践することによって改善しますが、病気などが原因のものについては、注意が必要です。休日になっても、足などのむくみが消えない場合やこれといった原因など心当たりがなく、何日もむくみがとれない場合は要注意です。むくみには、思わぬ病気が隠れていることもありますので早めに医師に相談しましょう。

水分の不足、お酒を飲むことが多い、塩分や塩辛いものが大好き、偏食や好き嫌いがたくさんある、普段から野菜をあまり食べていないという方や 冷えやすく血行がすぐ悪くなりやすい人、ダイエットなどで栄養バランスがとれていない人などに足のむくみを訴える人が多いというデータもあるようです。これらのことを改善し、むくみは疲労の現れと考え十分に休養をとることが大切です。


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